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Retreats 

Achtsamkeit Yoga mit Annalisa Tempestini

Neue Energie tanken, in stiller Natur entspannen und ein vielfältiges Yoga-Programm genießen.

Von weiten Wiesen und Bäumen umgeben ist unsere Lodge der perfekte Kraftort um innere Balance wiederzufinden und neue Lebenskraft zu tanken.

Sonntag
18.30 Uhr Anreise, Kurseinführung, Kennenlernen und Erfahrungsaustausch. 

Montag
08.00 - 09.30 Uhr Die Grundlagen des Achtsamkeits-Yoga. Durch Atem und Bewegung die Körperwahrnehmung wecken. 
11.00 -12.00 Uhr Achtsamer Spaziergang 
15.00 -16.30 Uhr Slow-Flow, eine fließende, dem Wasserelement gewidmete Übungssequenz. Im Yoga-Raum und abschließend im Pool.   

Dienstag 
08.00 - 09.30 Uhr Dynamische Krieger Serie, eine Praxis mit Schwerpunkt auf dem ersten Bereich des Körpers: Hüften und Beine.   
11.00 - 12.00 Uhr Einstieg in die Meditation, anschließend Metta-Bhavana, die Meditation der Güte und des Mitgefühls. 
15.00 - 16.30 Uhr Durch Restorative Yoga, den Körper und den Geist zur Ruhe kommen lassen. 

Mittwoch 
08.00 - 09.30 Uhr Gezielte Übungsserie für den zweiten Körperbereich: den Rumpf. Dynamisches Yoga mit Drehpositionen. 
11.00 -12.00 Uhr Achtsamer Spaziergang 
15.00 - 16.30 Uhr Eine Yoga-Sequenz mit Schwerpunkt auf Sitzpositionen, Dehnübungen und sanfte Rückbeugen. 

Donnerstag 
08.00 - 09.30 Uhr Gezielte Übungsserie für den dritten Körperbereich: Oberkörper, Arme und Schultern. 
11.00 - 12.00 Uhr Achtsamkeitsmeditation 

Freitag
08.00 -09.30 Uhr Vinyasa Flow: Schwerpunkte sind inneres und äußeres Gleichgewicht, Erdung, Stabilität. 
11.00 - 12.00 Uhr Stilles, achtsames Gehen (Achtsamer Spaziergang) 
16.00 - 17.30 Uhr Yin-Yoga: der sanfte Weg zur inneren Ruhe 

Samstag 
08.00 - 09.30 Uhr Yoga-Flow, zur Reinigung und zur Entschlackung 
11.00 - 12.00 Uhr Meditation: in der Stille ankommen. 
16.00 - 17.30 Uhr Achtsamkeits-Yoga, mit bewussten Bewegungen und Aufmerksamkeit auf den Atem 

Sonntag 
08.00 - 09.30 Uhr Magic Morning Flow   
Reflexion, Erfahrungsaustauch, Verabschiedung  
mit All Inclusive - Junior Suite
vom 17.10.2021 bis 24.10.2021 3 Übernachtungen ab 921,00 € pro Person
vom 17.10.2021 bis 24.10.2021 4 Übernachtungen ab 1.016,00 € pro Person
vom 17.10.2021 bis 24.10.2021 5 Übernachtungen ab 1.270,00 € pro Person
vom 17.10.2021 bis 24.10.2021 7 Übernachtungen ab 1.870,00 € pro Person
3 Übernachtungen
17.10.2021 - 24.10.2021
ab 921,00 €
pro Person
 
Anna Lisa Tempestini
Anna Lisa ist eine Yogalehrerin mit über 500 Stunden Erfahrung.
Ihre Praxis hat keine Etiketten, sie passt sich den Bedürfnissen der Menschen an, die sie vor sich hat.
Sie spezialisierte sich zunächst auf Ashtanga Yoga und dann auf Yin Yoga, Restorative Yoga, Kundalini, Mindful Yoga, Vanda Scaravelli, Aerial Yoga, Yoga im Wasser und Reiki Master.
Erfahren Sie mehr: https://www.annalisatempestini.com/