Sonntag
18.30 Begrüßungsaperitif
Begrüßung, Einblicke in den Kurs, Zeit für ein gegenseitiges Kennenlernen und Erfahrungsaustausch.

Montag
17.00-18.15 Breath & Energize Pilates
Kurze Einführung ins Pilates-Training sowie in die richtige Atemtechnik währen der Übungen.

Dienstag
17.00-18.15 Cardio Pilates mit dem Magic Circle
Ein Pilates-Flow, der es ermöglicht, mit dem Pilates Ring Beine und Arme intensiver zu trainieren. 

Mittwoch
17.00-18.15 Power Pilates mit dem Faszienroller

Der Schwerpunkt dieser Stunde liegt auf Gleichgewichtstraining und dem Lösen von Verspannungen im Rücken. Der Roller dient außerdem zur Kräftigung, Straffung und Tonisierung der Beine und Arme. 

Donnerstag
17.00-18.15 Breath & Energize Pilates mit Toning Balls
Kleine Gewichtsbälle werden genutzt, um die klassischen Pilates Übungen zu intensivieren und dabei die Muskeltätigkeit und den Straffungseffekt zu erhöhen.

Freitag
17.00-18.15 Relaxing Pilates mit dem Mini Stability Ball
Durch den Ball wird das Training energischer; gleichzeitig lassen sich Körperhaltung und Rumpfstabilität verbessern. Die Übungen dienen der Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur sowie der Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Samstag
08:30-09:45 Pilates Matwork mit dem Fitness Band
Mit dem elastischen Band werden periphere Muskelgruppen isoliert und tonisiert, gleichzeitig wird die Körpermitte (Core) stabilisiert.

Samstag
17.00-18:15 Final Surprise Session
Während dieser kreativen Pilates-Stunde fügen wir dem klassischen Pilates Repertoire noch einen Touch an Kreativität und Spaß hinzu.

Lodge all-inclusive Arrangement: Alle Speisen sind während Ihres Aufenthaltes im Angebot enthalten. Inklusive sind außerdem frisches Quellwasser und lokale Softdrinks, sowie eine qualitativ hochwertige Auswahl an Weinen und Südtiroler Spirituosen.