Programma:

Domenica, 26.11.2023
18.30: Incontro con i partecipanti e presentazione del workshop nella hall

Lunedi, 27.11.2023
08.00 – 09.30: Chakra Yoga della radice, da dove ha inizio tutto
11.30 – 12.30: Mindful walk: Coaching nel verde, piccola passeggiata
15.00 – 16.30: Lavoro sul respiro e posture gentili

Martedì, 28.11.2023
08.00 – 09.30: Yoga: Allineamenti ed equilibrio
11.30 – 12.30: Meditazione
15.00 – 16.30: “Yoga Nidra on joints”

Mercoledì, 29.11.2023
08.00 – 09.30: Facciamo fluire l’energia nei nostri corpi
11.30 – 12.30: Meditazione
15.00 – 16.30: Restorative Yoga per uno stato di armonioso benessere

Giovedì, 30.11.2023
08.00 – 09.30: Yoga: Lavoriamo sui fianchi
11.30 – 12.30: Meditazione
15.00 – 16.30: Il mondo del respiro e Yin Yoga

Venerdì, 01.12.2023
08.00 – 09.30: Yang Yin Yoga flow: forte e rilassante
11.30 – 12.30: Meditazione e respiro nella natura
15.00 – 16.30: Pose sedute per favorire la mobilità

Sabato, 02.12.2023
08.00 – 09.30: Yoga: Accendi la tua passione, apri il tuo cuore – sentire il flusso di bilanciamento dell’energia.
11.30 – 12.30: Meditazione
15.00 – 16.30: Mantra, collegamento al suono, rilassante flusso yoga

Domenica, 03.12.2023
08.00 – 09.30: Morning yoga: Gratitudine