Utilizziamo cookie per assicurarti una migliore esperienza sul sito. Utilizziamo cookie di parti terze per inviarti messaggi promozionali personalizzati. Per maggiori informazioni sui cookie e sulla loro disabilitazione consulta la Cookie Policy. Se prosegui nella navigazione acconsenti all’utilizzo dei cookie.
 
Richiedi e Prenota 

Richiedi e prenota

Solo pochi passi vi separano dalla vostra vacanza all'ADLER Lodge Alpe. Che abbiate già preso la vostra decisione o preferiate per ora solo richiedere informazioni, qui potete prenotare direttamente al miglior prezzo garantito o inviarci una richiesta senza impegno.

RichiediPrenota
 
Autunno 

Yoga Retreat con Omar Mura

Prendetevi una pausa e godetevi una vacanza dedicata allo yoga. Il nostro ADLER Lodge ALPE circondato da natura incontaminata - maestose cime Dolomitiche, prati verdi e aria fresca – è il posto perfetto per rafforzare lo spirito, ritrovare il proprio equilibrio e ricaricarsi di nuova energia vitale. Avrete modo di scoprire le tecniche dello yoga Vinyasa Ashtanga, pratiche di rilassamento e gestione del respiro. Le posizioni Yoga (Asana) Vi permetteranno di raggiungere benefici fisici e mentali, come ad esempio una maggiore flessibilità ed equilibrio interiore.

Domenica, 15.11.
18.30 Incontro con i partecipanti e presentazione della settimana di ritiro
19.30 Cena di gruppo o individuale a scelta

Lunedì, 16.11.
08.15-09.30 Pratica di introduzione al metodo Ashtanga Vinyasa Yoga
15.00-16.15 Allineamenti/approfondimento delle Asanas fondamentali (posizioni) e  "Surya Namaskar" - i saluti al Sole - respirazione yogica

Martedì, 17.11.
08.15-09.30 Pratica guidata, la prima serie dell'Ashtanga Yoga 
15.00-16.15 Lezione di Yin Yoga/Fascial Release, respirazione yogica e rilassamento

Mercoledì, 18.11.
08.15-09.30 Pratica guidata della mattina - posizioni a terra
15.00-16.15 Lezione pratica di Back Bendind - Healthy Back - forza e mobilità della schiena
 18.00 Ventilazione di purificazione

Giovedì, 19.11.
08.15 - 09.30 Pratica guidata della mattina, Asanas

Venerdì, 20.11.
08.15-09.30 Pratica della mattina
15.00-16.15 Lezione di Yin Yoga/Fascial Release, respirazione yogica e rilassamento

Sabato, 21.11.
08.15-09.30 Pratica della mattina - posizioni a terra
15.00-16.15 Lezione pratica di Back Bendind - Healthy Back - forza e mobilità della schiena
18.00 Ventilazione

Domenica, 22.11.
08.15-09.30 Pratica guidata di Ashtanga Yoga
con All Inclusive - Junior Suite
dal 15.11.2020 al 22.11.2020 3 pernottamenti 804,00 € a persona
dal 15.11.2020 al 22.11.2020 4 pernottamenti 943,00 € a persona
dal 15.11.2020 al 22.11.2020 7 pernottamenti 1.706,00 € a persona
con All Inclusive - Chalet
dal 15.11.2020 al 22.11.2020 3 pernottamenti 1.025,00 € a persona
dal 15.11.2020 al 22.11.2020 4 pernottamenti 1.060,00 € a persona
dal 15.11.2020 al 22.11.2020 7 pernottamenti 1.924,00 € a persona
a partire da 3 pernottamenti
15.11.2020 - 22.11.2020
a partire da 804,00 €
a persona