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Solo pochi passi vi separano dalla vostra vacanza all'ADLER Lodge Alpe. Che abbiate già preso la vostra decisione o preferiate per ora solo richiedere informazioni, qui potete prenotare direttamente al miglior prezzo garantito o inviarci una richiesta senza impegno.

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Retreats 

Yoga Retreat: Release what no longer serves you - Chakra Yoga con Anna Lisa Tempestini

Un retreat di yoga immersi nella natura dell'Alpe di Siusi, lontani dalla quotidianità. L'ADLER Lodge ALPE, il posto ideale, per staccare la spina e ricaricare le batterie. Varie tecniche di meditazione e di yoga aiuteranno a comprendere la forza dei Chakra per trarre il meglio dall'energia che risiede dentro di noi.

Programma:

Domenica, 03.04.2022
18.30: Incontro con i partecipanti e presentazione del workshop nella hall dell’albergo

Lunedì, 04.04.2022
08.00 – 09.30: Lavoriamo sul primo Chakra: gambe e piedi
11.00 – 12.00: Mindful walk: Couching nel verde, piccola passeggiata
15.00 – 16.30: Lavoriamo sul secondo Chakra: anca, addome e pavimento pelvico

Martedì, 05.04.2022
08.00 – 09.30: Lavoriamo sul terzo Chakra: costole, ghiandole adrenali, plesso solare, organi digestivi
11.00 – 12.00: Meditazione
15.00 – 16.30: Pratica sull’equilibrio: guerrieri e torsioni

Mercoledì, 06.04.2022
08.00 – 09.30: Lavoriamo sul quarto Chakra: torace, polmoni, diaframma, costole, cuore e sistema respiratorio
11.00 – 12.00: Camminata in meditazione con tecniche di respiro
15.00 – 16.30: Pratica yoga: dolci inarcamenti e Kriyas (lavori sul respiro)

Giovedì, 07.04.2022
08.00 – 09.30: Lavoriamo sul quinto Chakra: “Il purificatore”: spalle, collo, gola, lingua, bocca e orecchie
11.00 – 12.00: Meditazione guidata
15.00 – 16.30: Pratica dolce: apertura delle spalle, Kriyas sulla voce.

Venerdì, 08.04.2022
08.00 – 09.30: Lavoriamo sul sesto Chakra: occhi, fronte e ghiandola pineale
“Sono in contatto con la mia guida interna”
11.00 – 12.00: Couching nel verde: meditazione e respiro nella natura
15.00 – 16.30: Pratica piacevole e dolce. Centratura.

Sabato, 09.04.2022
08.00 – 09.30: Lavoriamo sul settimo Chakra: testa, cervello e sistema nervoso in generale
11.00 – 12.00: Meditazione
15.00 – 16.30: Pratica dolce: inversioni e posizioni sulla testa

Domenica, 10.04.2022
08.00 – 09.30: Pratica integrata: Tutti i Chakra saranno coinvolti
con All Inclusive - Junior Suite
dal 03.04.2022 al 10.04.2022 3 pernottamenti a partire da 1.238,00 € a persona
dal 03.04.2022 al 10.04.2022 4 pernottamenti a partire da 1.400,00 € a persona
dal 03.04.2022 al 10.04.2022 7 pernottamenti a partire da 2.490,00 € a persona
3 pernottamenti
03.04.2022 - 10.04.2022
a partire da 1.238,00 €
a persona
 
Una pausa promettente
Anna Lisa Tempestini
Anna Lista pratica lo yoga dall’età di 19 anni e diventa istruttrice nel 2012.
Lo stile che pratica è difficile da etichettare ma le piace pensare che sia funzionale e si adatta alle esigenze delle persone che ha davanti. Tutto gira intorno al nostro corpo, a scoprire le possibilità che abbiamo per aiutarlo, per poter vivere al nostro meglio.

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