Domenica - Sundowner Pilates Flow 17:00
Goditi una classica sessione di Pilates.
Prendi consapevolezza di te stesso e porta corpo e mente in equilibrio con esercizi delicati sul tappetino usando il blocco yoga come supporto—immergiti nel flusso.

Lunedì - Empower your Flow with the Pilates Circle 17:00
L’allenamento con il Pilates Circle aiuta a migliorare la stabilità e l’equilibrio. Usa il cerchio per affinare il controllo, la concentrazione e la precisione—tre dei sei principi fondamentali del Pilates.

Martedì - Dynamic Pilates with Tonic Ball 09:00
L’allenamento con le piccole tonic balls aiuta ad attivare e rafforzare i muscoli stabilizzatori della zona centrale.
Iniziamo in piedi con un riscaldamento cardio per rinforzare la muscolatura della parte superiore del corpo, per poi proseguire con esercizi sul tappetino.

Mercoledì - Power Pilates 09:00
Il Power Pilates è un allenamento di rafforzamento intenso ma delicato, con un focus sulla zona centrale.
Armonizziamo i principi fondamentali del Pilates—respirazione, centratura, controllo, concentrazione e precisione—utilizzando i pesi.

Giovedì - Happy Friday Pilates 17:00
Rassoda i muscoli con un allenamento dinamico sul tappetino usando pesi leggeri per le gambe o per le braccia. Modella il corpo e aumenta la resistenza con esercizi mirati.

Venerdì - Good Morning Pilates 17:00
Inizia la giornata con movimenti fluidi.
Risveglia il corpo con esercizi classici di Pilates, attiva corpo e mente con i principi del Pilates e vivi il flusso del movimento in armonia con il tuo corpo. Comincia la giornata con nuova energia e gioia.