Acquisire una respirazione corretta ed efficace rappresenta uno strumento straordinario al fine di conoscere e modellare la propria mente.

Sintesi delle più raffinate tecniche di meditazione, il metodo OB+M consente di ristabilire una connessione profonda con la propria Vita e di rinnovare la solidità dell’Equilibrio interiore attraverso la riduzione dello stress, l’aumento significativo della concentrazione e l’incremento dell’equilibrio psico-fisico.

Il programma si sviluppa in specifiche esperienze che vengono armonizzate tra loro e garantiscono di apprendere e sperimentare gli effetti del metodo e allo stesso tempo poter vivere il contesto naturale in cui si è inseriti. Tecniche di respirazione, mindfulness, lo Yoga OBM con particolare enfasi sul respiro ed esperienze specifiche legate alla respirazione saranno le pratiche svolte durante questa settimana.

Inoltre ci sarà la possibilità di fare una particolare esperienza in acqua riscaldata, dove sperimentare gli effetti di questo metodo e osservare come sia possibile trattenere il respiro per molto tempo e senza alcuno sforzo.

Questo metodo è infatti utilizzato anche nel training dell’apnea e in questa occasione sarà quindi possibile sperimentarne gli effetti sulla gestione del proprio corpo e mente in un’attività affascinante e divertente come l’apnea statica.