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Retreats 

Lo yoga dell'attenzione con Annalisa Tempestini

Pratica designata per aiutarci a capire chi siamo e come interagiamo con il mondo intorno a noi.
Le posture risvegliano il corpo, stabilizzano e rinforzano, ammorbidiscono ed aprono.

Il nostro ADLER Lodge Ritten, circondato prati ampi e boschi incontaminati – è il posto perfetto per rafforzare lo spirito, ritrovare il proprio equilibrio e ricaricarsi di nuova energia vitale.

Domenica 
18.30 Arrivo e introduzione al corso, tempo per conoscersi e condividere le proprie esperienze. 

Lunedì
8.00 – 9.30 Le basi del mindful yoga. Impariamo l’ascolto del nostro corpo risvegliandolo con respiro e movimento. 
11.00 – 12.00 Camminata consapevole in silenzio 
15.00 – 16.30 Pratica slow fluida ispirata all’elemento dell’acqua. Praticata in palestra e ultima mezzora in piscina.   

Martedì
8.00 – 9.30 Pratica concentrata sulla prima area del corpo, anche e gambe. Pratica dei guerrieri. Lezione dinamica. 
11.00 – 12.00 Primi passi per imparare a meditare, a seguire meditazione guidata Metta sulla compassione. 
15.00 – 16.30Pratica di yoga ristorativo. Impariamo a rilassare il nostro corpo e la nostra mente. 

Mercoledì
8.00 – 9.30 Pratica mirata sulla seconda area del corpo: il torso. Torsioni. Lezione dinamica. 
11.00 -12.00 Camminata consapevole in silenzio con meditazione. 
15.00 – 16.30 Pratica fondamentalmente basata su posizioni seduti. Allungamenti e dolci inarcamenti. 

Giovedì
8.00 – 9.30 Pratica mirata sulla terza area del corpo: la parte superiore: braccia e spalle 
11.00 – 12.00 Meditazione Mindfulness. Ascolto. 

Venerdì
8.00 -9.30 Pratica Vinyasa Flow con attenzione all’equilibrio ed alla stabilità fisica e mentale. 
11.00 – 12.00 Camminata consapevole in silenzio 
16.00 – 17.30 Una pratica piacevole e dolce – yin yoga 

Sabato 
8.00 – 9.30 Flow disintossicante 
11.00 – 12.00 Meditazione per trovare la pace interiore nel silenzio. 
16.00 – 17.30 Mindful yoga, con movimenti consapevoli e attenzione al respiro 

Domenica  
8.00 – 9.30 Pratica Morning Magic Flow  
Saluto con condivisione e riflessioni.  

con All Inclusive - Junior Suite
dal 06.03.2022 al 13.03.2022 3 pernottamenti a partire da 952,00 € a persona
con All Inclusive - Junior Chalet
dal 06.03.2022 al 13.03.2022 3 pernottamenti a partire da 981,00 € a persona
con All Inclusive - Chalet
dal 06.03.2022 al 13.03.2022 3 pernottamenti a partire da 1.020,00 € a persona
3 pernottamenti
06.03.2022 - 13.03.2022
a partire da 952,00 €
a persona
 
Anna Lisa Tempestini
Anna Lisa è un’insegnante Yoga con più di 500 ore di esperienza.
La sua pratica non ha etichette, si adatta alle esigenze delle persone che ha davanti.
Si è specializzata all’inizio nello Ashtanga e poi nello Yin Yoga, Restorative Yoga, Kundalini, Mindful Yoga, Vanda Scaravelli, Aerial Yoga, Yoga in Acqua e Reiki Master.