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Retreats 

Pilates con Giulia Di Stefano

Durante la settimana di Pilates Giulia Di Stefano offre un programma dinamico ed energetico.


Domenica 18.30 Aperitivo di benvenuto
Arrivo e introduzione al corso, tempo per conoscersi e condividere le proprie esperienze.

Lunedì 17.00-17.15 Breath & Energize Pilates
Breve introduzione al Pilates ed alla corretta respirazione durante la pratica Pilates. 

Martedì 17.00-18.15 Cardio Pilates con il Magic Circle
Si andrà a creare un Pilates flow che permetterà di allenare maggiormente le gambe e le braccia con il magic circle.

Mercoledì 17.00-18.15 Power Pilates con Foam Roller
La lezione sarà incentrata sull’equilibrio e sul rilascio delle tensioni della schiena e con questo attrezzo sarà possibile potenziare, allineare e irrobustire anche gambe e braccia.

Giovedì 17.00-18.15 Breath & Energize Pilates con Toning Balls
Questi piccoli pesi verranno utilizzati per intensificare gli esercizi del classico repertorio Pilates, aumentandone il lavoro muscolare e l’effetto tonificante.

Venerdì 17.00-18.15 Relaxing Pilates con un Mini Stability Ball 
Con l’aiuto degli attrezzi l’allenamento sarà più energetico ed allo stesso tempo vi permetterà di migliorare la postura. Gli esercizi andranno a migliorare la postura, la stabilità del centro e la mobilità della colonna e favoriranno anche l’allungamento ed il potenziamento dei muscoli intorno alla colonna. 

Sabato 8.30-9.45 Pilates Matwork con Fitness Band
Con l’elastico si potranno isolare e tonificare i gruppi muscolari periferici, favorendo contemporaneamente la stabilizzazione del core. 

Sabato 17.00-18.15 Lezione finale a sorpresa
Durante la lezione creativa di Pilates si andranno a variare gli esercizi del classical Pilates aggiungendo un tocco di creatività e divertimento. 

Adler Lodge Inklusive Arrangement: Durante il vostro soggiorno tutte le bevande e i pasti sono inclusi. Comodi e spensierati come a casa.


con All Inclusive - Junior Suite
dal 20.11.2022 al 27.11.2022 3 pernottamenti a partire da 851,00 € a persona
con All Inclusive - Junior Chalet
dal 20.11.2022 al 27.11.2022 3 pernottamenti a partire da 981,00 € a persona
con All Inclusive - Chalet
dal 20.11.2022 al 27.11.2022 3 pernottamenti a partire da 1.020,00 € a persona
3 pernottamenti
20.11.2022 - 27.11.2022
a partire da 851,00 €
a persona
 
SERVIZI INCLUSI 

Trattamento speciale ADLER Lodge RITTEN

Una vacanza ADLER non lascia nessun desiderio inesaudito: Potrete approfittare di un servizio completo e di molte prestazioni incluse, dall'esclusiva spa al ricco programma di sport. 
luminose Junior Suite e chalet privati, realizzati interamente in legno naturale con vista spettacolare sulle Dolomiti 
piscina panoramica interna-esterna, riscaldata tutto l’anno, bagno turco,  due esclusive saune nel bosco, zone relax per ricaricarsi di energia 
Trattamento incluso ADLER Lodge: colazione con prodotti freschi dei masi, merenda altoatesina, snack e piatti leggeri il pomeriggio, cena gourmet nel nostro ristorante panoramico
acqua fresca di sorgente, soft drinks e una selezione di pregiati vini e distillati locali 
sala fitness e ginnastica con attrezzi Technogym e vista panoramica 
ogni giorno programma “outdoor” à la carte
Giulia Di Stefano
Giulia è un’insegnante di Pilates, che ha riscoperto la sua passione grazie a Joseph Pilates.
In Svizzera ha partecipato ad un workshop di Pilates, che l’ha spinta ad iniziare la sua formazione completa ed a contagiare più persona con la sua passione e competenze nell’ambito del Pilates.
“Fai quello che ami e non dovrai mai lavorare un giorno nella tua vita”, è la filosofia di Giulia.
Scopri di più: https://www.giuliapilates.com/giulia