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Bagno ghiacciato & Percorso sensoriale

La natura come fonte di forza mentale e salute

Brr… certo, ci vuole un bel po’ di coraggio per affrontare questa sfida. Ma nell’incantevole scenario del Renon e sotto la guida di una vera esperta, il bagno invernale nel laghetto del Lodge diventa un'esperienza che avvicina alla natura e rinvigorisce corpo e mente.
 
Sono molteplici i benefici di questa pratica, molto popolare nei paesi scandinavi: migliora la circolazione sanguigna, stimola l’attività immunitaria, riduce le infiammazioni e dona sollievo ai muscoli affaticati. A questi benefici si aggiungono gli effetti sulla psiche: lo shock termico iniziale favorisce il rilascio di adrenalina, serotonina e endorfine. Ma forse, più degli ormoni del buon umore, è la soddisfazione di aver superato questa prova di forza d’animo a generare quel senso d’euforia che molti ospiti raccontano di aver sperimentato una volta riemersi dall’acqua.
E siccome il bagno di ghiaccio è soprattutto una questione di testa, non si può prescindere da un’adeguata preparazione. Prima dell’inizio dell’avventura, infatti, è prevista una sessione introduttiva nel padiglione relax nel bosco, dove i partecipanti imparano a gestire l’impatto col freddo attraverso una serie di tecniche specifiche. Gli esercizi di meditazione e respirazione proposti dalla nostra coach aiutano a immergersi in sicurezza e a resistere senza troppa fatica alle temperature estreme.
Tuttavia anche per questa pratica vale la buona regola dei piccoli passi: chi è alla sua prima esperienza dovrebbe rimanere in acqua solo pochi secondi e lasciarsi guidare da una persona esperta. Ma anche per gli habitué dei bagni ghiacciati alcuni minuti sono più che sufficienti.
Dopo il bagno, è importante coprirsi bene, bere una tisana calda e fare un po’ di movimento per permettere al corpo di riscaldarsi in modo graduale e per beneficiare di tutti i vantaggi di questa forma naturale di crioterapia.
 
Percorso sensoriale nel bosco
... ideale in combinazione con il bagno di ghiaccio o dopo una sauna.
Cosa si prova camminando scalzi su ciottoli, cortecce, muschi, licheni e coni d’abete? Per saperlo basta percorrere il tracciato che si snoda tra le saune sotto gli alberi. Un percorso suggestivo che invita a rallentare tra i profumi del bosco e a riscoprire la sensibilità tattile dei piedi, passo dopo passo. L’alternarsi di elementi naturali di varia consistenza regala molteplici stimoli sensoriali, favorendo la percezione corporea e la concentrazione. L’irregolarità del suolo stimola le zone riflessogene con benefici che si ripercuotono su tutto il corpo. Inoltre, promuove la rullata corretta del piede, il che rafforza le articolazioni e previene dolori posturali. Provatelo – scoprirete nuove, benefiche sensazioni attraverso il contatto diretto con la natura.

- Il bagno nel ghiaccio è a pagamento e si svolge nei mesi invernali (da novembre a marzo).